入浴方法は?

デトックスをはじめ様々な効果によって身体の中の余計なものを取り除くことが出来る岩盤浴は、健康的な身体を作りたいという方から特に注目を集めています。最近は健康ブームもあって多くの銭湯などで置かれるようになったそうですが、入浴の際は気をつけなければならないことがいくつかあるので、初めて岩盤浴を利用するという方はちゃんと使い方を学んでおきましょう。

 
岩盤浴はサウナスーツを着て行うのが基本です。サウナスーツを着たらシーツやタオルを岩盤の上に敷いて寝転がるだけでどんどん汗が出てきます。大体15分から20分間の間うつ伏せと仰向けを交互に繰り返してバランスよく身体を温めるとどんどん汗が出てくるので、20分入ったら一度立って水分補給をしながら10分ほど休憩して同じ動きを2,3回続ければ身体の中の毒素などを取り除くことが出来るそうです。

 
岩盤浴の入浴はバランスよく身体を温めて綺麗に毒素を出すようにすることと、こまめに水分補給を行うようにすることが大切です。岩盤浴は遠赤外線効果でどんどん汗が出てきてしまうため水分補給はこまめに行うようにしないと最悪脱水症状を起こしてしまいかねないので、こまめな水分補給だけは絶対に忘れないようにしてください。

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